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心念，具有磁力，時間久了，還會逐漸變成一種情境。所以，有時候請想一想：「到底我在想事情，還是事情抓住了我？」
負面的心念像魔戒，戴上它，你不知不覺被它蠱惑。
人的心念常常被三種〝必須〞控制著：
必須去競爭
必須要擔心
必須要內疚(覺得自己不夠好)
當你落入害怕失去的心念時，請對自己說：
「我願意開放自己，接受生命的充裕。」
(或「我願意開放自己，接受機會的無限可能。」)
當你落入擔心的心念時，請對自己說：
「我願意相信，每個人的歷程都是神聖的。」
當你落入罪惡感的心念時，請對自己說：
「我真心的懺悔，但我仍願意接受上天給我的祝福。」
對自己說正向的話，是人生中重要的事。生活中充滿正向的話，你會覺得生命愈來愈明亮。
4.18 心靈課程筆記
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